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▲苹果跟西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C,可资助排便。
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资料:
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西洋梨1个、开心果果仁1大匙、姜片2片、无糖酸奶3年夜汤勺、苹果汁300毫升、黄沙糖1茶匙。
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做法:
1. 西洋梨去皮,切对半后来果核。
2. 取小汤锅,倒入苹果汁、姜片、黄沙糖,小火加热至沙糖消融。
3. 参加西洋梨,苹果汁煮滚后转小火,保持微滚形态煮15~20分钟,掏出西洋梨后放凉。
4. 开心果果仁略为捣碎;西洋梨盛盘后,搭配无糖酸奶,淋上酱汁后洒上碎果仁即实现。
Point:
1. 姜所含的姜醇是自然止吐药物,能舒缓长沙代孕早期的害喜景象。
2. 烹煮事后的苹果汁可继承以小火稀释成糖浆,淋在无糖酸奶上食用。
3. 可以用葡萄干、蔓越莓干取代开心果果仁。
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