怀孕4个月是可以平躺睡觉的。

怀孕4个月属于孕中期，胎儿生长发育较快，需要密切监测胎心胎动情况，定期产检了解胎儿变化。怀孕4个月可以平躺睡觉，对胎儿不会造成太大影响。如果自觉胎动异常，比如胎动过多或胎动过少，尽量采取左侧卧位，可以改善胎儿宫内耐受，缓解增大的子宫右旋以及压迫腹主动脉，从而引起胎儿窘迫。

孕中晚期通常建议采取左侧卧位，但如果无特殊，不需要严格左侧卧位，右侧卧位或者平躺均可。如果反复出现胎动异常，尽量左侧卧位改善胎儿窘迫，如果仍然不能恢复，需要及时就诊，通过吸氧、静脉补液等处理，以免引起胎死宫内等严重后果。

引起胎儿窘迫的原因很多，比如脐带绕颈、胎盘钙化、羊水混浊、羊水量异常等，检查明确原因后需要及时干预。