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怀孕\产后多久可以减肥 产后减肥从什么时候开始

　　产后多久可以减肥？这是良多新妈妈最体贴的问题之一了，产后减肥始终皆是经久不衰的话题，那么，产后减肥从甚么时间起头比力好？产后减肥须要留神哪些事项？

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　　为何我产后借这么肥?

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　　从产床上上去看到本人的小腹时您能够会有点绝望，由于它看起来仍是那么年夜，并且借松垮垮的。宝宝诞生时，只带走了您孕期增长的部门体重，约莫5.5公斤摆布，那包罗他本人、胎盘跟羊水。

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　　虽然的确有少数女性产后两三个月便能规复孕前的体重，可是若是您不是如许，也不甚么好惆怅的，您只是绝大多数正常人中的一名。依据宝宝中间中文网站的查询拜访，74%宝宝6个月以上的妈妈皆道，她们的身段借不完全恢复。宝宝中间其他国际网站的在线查询拜访，成果也近似。

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　　即便您的体重濒临孕前程度了，您能够仍是会发明，您的身段看上去跟孕前不太一样，特别是您的小腹部位，其次是您的臀部跟大腿。这些身体部位恰是您怀孕时代变更最大的处所。不外也有好消息，那就是，您的胸部多半看上去加倍女人了，并且您借没必要为此付费。

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　　我甚么时间才气规复孕前的身段?

　　您要有耐烦。假定您孕期的身体是个不休收缩的气球，宝宝诞生后，这个气球不是一会儿便能被放空，而是一点点天漏气，直到最初完全恢复。您的小腹花了9个月的工夫逐步天长大，那么要规复到孕前紧致、平展的形态，至少也要花一样少或是更长的工夫。那不是很合情合理吗?

　　您产后身段规复的速率跟水平，跟您孕前的身段、怀孕时代肥了几、此刻活动量有多年夜、饮食结构，和遗传基因皆有关联。若是您怀孕时代增长的体重正在10~15公斤(kg)之间，时常磨炼，饮食平衡，并且母乳喂养，那么您身段规复的速率会更快。

　　产后多久起头减肥适合呢?

　　一般来说，您至少要比及产后6周回病院复查后，依据大夫搜检的成果去决意，您是不是可以起头削减热量 入跟运动的方式去减肥。若是您是母乳喂养，至少要比及产后2个月再起头节制饮食，由于太早天节制饮食能够会削减您的乳汁排泄。

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