俗话说得好妊妇过三伏，怀中揣火炉，准妈妈体温原来便稍下，再加上炎天气象燥热更是苦不堪言，以是总想吃一些冷饮去降温，而冰淇凌就是此中之一，不外妊妇吃冰淇凌有良多注意事项，自觉食用对身体有影响。

冰淇凌是夏季消暑解渴的利器

孕期吃冰淇凌对身体的影响很小，并不会间接影响到肚子里的宝宝，以是良多官方道所的：吃冷饮孩子诞生会颤栗是不靠谱的，关于酷热的夏季，妊妇可以偶然吃一两次冰淇凌来降温。

不外孕妈妈处于特别期间，其肠胃消化功用遍及比力强，是以吃太多的凉性食品对身体欠好，简单形成胃肠收拢，削减畸形的食品消化功用，引发胃疼等不良发应，而且适量食用还会惹起宝宝躁动不安，以是没有发起多吃。

雪糕、冰棍皆是消热解暑、止渴提神的利器，但适量食用会毁伤妊妇的胃黏膜，使得胃液排泄削减，惹起食欲降低跟消化不良的环境，以是孕期吃冰淇凌特别要留神以下几个方面：

1、留神洁净卫生：市面上良多冰淇凌成品卫生或多或少会有些问题，其用料跟出产进程皆没法保障安全卫生，以是正在采办时要取舍正规的生产厂家；

2、节制用量：不要一次性多太多，不然对身体有影响，其次宝宝对冷的食品十分敏感，吃太多冷饮时，胎儿会受到不安，胎动变得频仍；

3、不要吃过甜的：有些冰淇凌中糖分含量较下，很简单招致孕妈妈血糖降低，继而引发妊娠期糖尿病。

普通怀孕前三个月最好不要吃冰淇凌，由于孕早期胎宝宝借没有不变，食用过冰凉的食品简单惹起胃肠道不适，以至招致子宫膨胀，增长流产的危险，以是孕期吃冰淇凌最好的工夫正在孕中晚期比力好。

到了炎天，吃冰淇凌可以取舍正在下战书3点至6面，这个时间段孕妈妈的体温比力下，可得当食用雪糕去消暑解渴、去除燥热，另外正在食用完后可以搭配热茶暖和肠胃，降低冰淇凌对肠胃的安慰。

现阶段市面上有良多冰淇凌成品，其口胃跟质料皆有区别，不外大多数皆有色素等食物添加剂，不是很得当妊妇吃，上面推举2款比较简单的食谱，孕妈妈可以本人在家做。

布丁用冷水泡硬

资料：吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、火适量。

做法：先将冰淇凌硬化用汤勺挖取出来，吉利丁用冷水泡硬，加热牛奶放温（70度），然后参加吉利丁和硬化的冰淇淋，搅拌平均最好放入冰箱冷藏一晚便可食用。

芝士小火加热

食材：牛奶200毫升、浓奶油160毫升、奶油奶酪100克、细砂糖100克、柠檬汁15毫升、坚果碎20克。

做法：芝士、蛋黄、牛奶、沙糖放入锅中小火加热，逐步倒入浓奶油拌匀，比及完整冷却，将奶酪切成小块硬化，然后参加剩下的沙糖、牛奶、柠檬汁，搅拌至顺滑，参加坚果碎放入冰箱冷冻便可。

冰淇凌作为一款夏季冷饮甜点之一，不只冰冷爽口并且另有必然的营养价值，其富含蛋白质、乳糖、钙、磷、钾等营养物质，孕期食用对身体有益处，以下为100g冰淇凌的营养成分表。