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怀孕\叶酸在饭前还是饭后吃？

正在备孕时代是须要吃叶酸的，那么您晓得叶酸是该当正在饭前吃仍是饭后吃呢？备孕阶段甚么时间增补叶酸？

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良多伴侣皆晓得备孕的时间补叶酸是为了更好的防备胎儿神经管畸形，也皆会取舍正在备孕的时间提早三个月起头补叶酸，可是究竟结果备孕是大事，各人也皆很谨严的取舍补叶酸的工夫。可是，良多伴侣也会很渺茫，是饭前吃叶酸仍是饭后吃叶酸呢?

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叶酸片正在饭后服用更佳

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叶酸片普通会思量正在早饭后服用最好。因为叶酸对胃是起刺激作用的，若是正在饭前食用的话，经常会惹起胃部的不适，从而影响食欲，妈妈的食欲欠好了意味着宝宝的养分也得不到充足保证。以是，发起妈妈们正在饭后服用叶酸片为好，特殊留神正在饭后可以半个小时摆布服用是最好的。

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备孕阶段甚么时间增补叶酸?

一切的妊妇皆要增补叶酸，孕龄妇女应正在孕前三个月起头，天天服用400微克的叶酸可以防备胎儿神经管畸形的产生。

补叶酸会不会有反作用?

妊娠期从增补剂或强化食品获得的叶酸可耐受最高 人量(tolerable upper intake level，UL)为逐日1 mg。UL是均匀逐日可以 入某种营养素的最高量，这一剂量对普通人群中的简直一切个别皆不至于发生安康损伤。而关于其他环境谜底以下：

Q：补叶酸是不是会招致月经不调?

A：叶酸只是单纯的维生素罢了，不会间接影响月经。若是呈现了月经不调的环境，发起起首核实一下本人服用叶酸的量。

Q：补充叶酸是不是会袒护维生素B12的缺乏?

A：此环境只能够呈现正在长时间、年夜剂量补充叶酸且维生素B12缺乏的个别，因此对短时间补充叶酸的育龄妇女形成的伤害的可能性极小。

Q：是不是会增长结肠癌的危险?

A：指南评释现阶段有研讨评释补充叶酸与结直肠癌无关联性。

Q：补充叶酸是不是会增长儿童期哮喘危险?

A：现阶段尚无确凿证据评释围受孕期补充叶酸会增长昆裔哮喘的危险。

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