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　　孕13周：胎儿即将进入快速增长的阶段

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　　此时，孕妈妈已经度过了最容易发生流产的孕早期，而胎儿对外界的不良刺激也不会表现的异常敏感，变得越来越皮实了。本周开始，胎儿即将进入快速增长的阶段，需要孕妈供给充足的养分促进生长。

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　　1.身体变化：

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　　1）体重不断增加（正常增重1.1kg左右），腹部开始隆起，臀部变宽，腰部、腿部肌肉、脂肪也增厚；

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　　2）乳头和乳晕颜色加深，乳头变硬，乳头可能还会孔溢出少许淡黄色液体，但这是正常现象。

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　　2.胎儿发育：

　　1）胎儿身长约有10厘米，体重较上周稍有增加，当于1个柠檬重；

　　2）胎儿的手指甲开始生长并开始形成皱纹，20颗乳牙的牙根开始形成，声带开始形成；

　　3）宝宝脖子成形，并能支撑头部运动；手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲。

　　

　　3.营养补充：

　　1）一日三餐食物营养要保持均衡，食品的种类应该丰富，不要吃的太单一；

　　2）充足的蛋白质（(肉、蛋、奶)） 入，适量的碳水化合物（五谷杂粮），低脂食品(鱼、奶)，多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）， 富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）。

　　

　　4.孕周提醒：

　　1）避免久坐或长时间站立，适当卧床休息，坐着时最好抬高下肢，与心脏成水平位，预防下肢静脉曲张。

　　有静脉曲张迹象或水肿明显的，白天走路或站立时可穿上弹力袜。

　　2）坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果，帮助肠道运动，防止便秘。

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