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月经期间痛经怎么办？做到6点告别姨妈痛月经期间我该怎么办？做6分来说再见阿姨的痛苦

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　　月经期间我该怎么办？

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　　1， 注意保持腹部温暖

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　　女性宫殿冷藏外，除了寒冷， 寒冷的， 痛经，它也将成为缺乏欲望。宫造成的拥堵，vagada的原因，**健康环境已经下降，从而， 痛经， 盆腔炎， 子宫内膜异位症， 等等。所以在腹部的温暖方面做得好，女性可以避免许多妇科疾病。

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　　2， 必须注意腰部保持温暖

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　　女性腰部是健康敏感区域。女性在冬天常常穿腰部裤子。腰部很容易变冷，下半身很容易感冒，直接导致女宫寒冷。女性的宫殿会引起寒冷和寒冷， 痛经。

　　3， 注意保持下半身血液循环平滑

　　较低的身体缺乏运动会导致骨盆血液，导致痛经，同时， 心脏和血管没有任何好处。它也会导致女性乳房凹陷。此外，女性**来自全年的潮湿，湿气太大，不能引起真菌**炎症引起雌性痛经，它应该尽可能少地使用以使用气体吸收。

　　4， 注意生活中的温和调节

　　做常规生活。我睡觉时会睡觉。我吃饭时要吃。适当的工作和休息组合很重要。应保证睡眠时间。这对身体健康和放松神经非常有帮助。

　　5， 减少食物**食物

　　不要在前面或月经期间吃冷或更辛辣的食物。特别是不要感冒，否则很容易增加痛经的程度。当然，如果你喝更多的姜姜水， 喝更多。效果更好。

　　6， 加强运动

　　加强体育锻炼，增强身体健康，增强女性身体冷却适应性，即使你走在平日，经常走路， 你可以保持血液，改善血液循环，让身体的温暖。加强运动，在生活中， 你需要保持一种愉快的情绪和积极的态度。这是妇女健康中的至关重要的作用。（

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