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女性卵巢子宫该如何保养？子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。下面我们就来看看怎样保养女性的子宫和卵巢呢?68a4b68b87d6277fadddc0583f381f30e824fc2d.jpg(71.17KB,下载次数:1)下载附件68a4b68b87d6277fadddc0583f381f30e824fc2d.jpg2020-3-1203:56上传女性子宫卵巢保养的五大好方法方法一、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。942c89510fb30f2462927263df95d143ac4b03ef.jpg(57.82KB,下载次数:2)下载附件942c89510fb30f2462927263df95d143ac4b03ef.jpg2020-3-1203:56上传方法二、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。e08155a7d933c8952c657c1bc61373f0830200d9.jpg(53.11KB,下载次数:1)下载附件e08155a7d933c8952c657c1bc61373f0830200d9.jpg2020-3-1203:56上传方法三、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。方法四、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月

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