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妊妇能够吃蓝莓吗

妊妇是能吃蓝莓的，对妊妇的身心健康很有优点。

蓝莓养分价值很高，并且酸甜适口，适当食用能够增补养分、增进食欲。

　　蓝莓的营养价值

蓝莓虽然很小，然则养分的价值十分高，吃起来美味可口。

蓝莓果实取其他蔬果一样，含有通例的糖、酸和Vc，另外，还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维和丰硕的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，尤其是花青素，含量很高。

蓝莓果实中含有如斯厚实的养分成分，不但具有优秀的养分保健作用，还具有防备脑神经老化、强心、抗癌软化血管、加强人机体免疫等功能。关键体现在：

1、 蓝莓中的花青素可以延缓记忆力衰退和预防心脏病的产生，是以被人们视为超等生果。

2、经由研讨，还发觉蓝莓中含有一种叫做紫檀芪的自然化合物，这类物质是一种抗氧化剂和抗炎剂，它能阻遏癌症前期对人体导致的伤害。

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3、 蓝莓中蕴藏着大批紫色身分，便是花青素。 它可以改良目力清除眼疲惫，眼睛继承事情，让您具有魅力双眸，稀奇合适长时间用眼的事情者。

4、近的研讨发觉多吃超等生果蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的产生，蓝莓能起到这类作用是因为正在蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有利于阻拦癌症前期对身体导致伤害。

99热情大夫温馨提示，妊妇经常食欲差，蓝莓能有用的增进食欲，还填补妊妇身体需求的营养元素，长时间吃蓝莓对身体的免疫能力还非常有利益，它还具有美容抗衰的作用。