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冬、春季节孕妇饮食有何讲究冬天， 你在春季的孕妇中你怎么样？

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冬天， 你在春季的孕妇中你怎么样？

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冬天， 春节，孕妇应更加注重均衡饮食，以确保在怀孕期间对胎儿和父母的需求。施平， 中国医学院的董事， 湖北省 这次提醒地， 各种营养素之间的比例应该是合适的。有必要热，有必要有各种各样的。

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怀孕早期（怀孕1至3个月），早期的胎儿慢慢地生长，重量平均每天增加1克。此时， 成年女性的孕妇营养类似或略微增加。妊娠中期（4?6个月），胎儿增加了，平均重量每天增加10克。需要相应地增加各种营养和热能。怀孕结束时怀孕（怀孕7至9个月），此时， 胎儿生长很快。他们之中， 32至38周的最快增长。而在这个时候， 胎儿以最多的营养素储存。特别注意怀孕结束时的营养补充剂。

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一般来说， 孕妇的膳食应尽可能地包括以下食物。并保证一定数量。

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1。谷物（米饭， 面部和杂粮）：每天400?500克。

2。豆类和大豆产品：每天50至100克。

3.肉类等动物食物， 家禽， 鱼：每天50至150克。

4。新鲜牛奶：每日250?500毫升。腹胀和不受影响可以使用酸奶。

5。蔬菜和水果：每天400?500克新鲜蔬菜，100?200克水果。

6。烹饪植物油：每天15至20克。

除了自己的饮食习惯， 这顿饭根据自己的饮食安排。它也应该是共晶和罚款。使不同的主食中包含的营养成分; 奶油的比例应该是合适的，克服铋的趋势，多吃新鲜蔬菜， 水果; 少吃辛辣食物; 不能吃盐; 不要喝牛奶， 山羊牛奶; 喝少咖啡（咖啡可以抑制胎儿生长，引领胎儿的重量很低）; 最好不要喝酒，不吸烟。

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